Vous avez un petit sentiment d'infériorité ? Une bonne
confiance en vous peut faire toute la différence dans votre perception de votre
journée, de votre travail ou de votre vie en général. Voici comment vous
construire une bonne image de vous-même.
Partie 1 sur 3: Vous prendre
en main
1- Faites la liste de vos points forts. Il s'agit d'une méthode simple qui vous aidera à vous diriger
vers une tournure d'esprit positive sur vous-même, laquelle est primordiale
pour conserver la confiance en soi. Bien sûr, vous avez aussi des points
faibles comme tout le monde, mais bien souvent un manque de confiance est la
conséquence d'un manque d'estime de soi. Dresser la liste de vos points
positifs de votre vie peut vous aider à surmonter les quelques points négatifs
négligeables. Voici ce que vous devez noter sur le papier :
Énumérez vos talents et habiletés. Cela
n'a aucune importance si quelqu'un d'autre semble être meilleur que vous ou si
vos compétences se ressemblent entre elles. Le plus important est d'écouter
votre partie de vous-même qui chuchote « Oui, j'ai du talent ».
N'omettez rien, depuis vos qualités sportives, créatives ou professionnelles
jusqu'à vos qualités plus spécifiques comme être capable de conduire une
voiture ou de faire du vélo. Toutes vos aptitudes entrent en ligne de compte.
Faites la liste des meilleurs traits de
votre personnalité (quoiqu'en pensent les autres, c'est votre perception qui
compte). Peut-être êtes-vous spécialement sensible, imaginatif ou généreux.
Peut-être travaillez-vous dur chaque jour et êtes-vous capable d'endurer
beaucoup de sanctions sans broncher. Peut-être prenez-vous la parole quand il
le faut et que vous savez aussi vous taire quand c'est nécessaire. Trouvez dans
votre personnalité tout ce dont vous pouvez être fier et notez-le.
Utilisez vos intuitions. Si vous
rencontrez des difficultés à écrire quoi que ce soit, inspirez-vous de ce qui
suit :
Pensez à quelque chose que vous saviez
bien faire quand vous étiez petit et notez tout ce dont vous vous croyez
toujours capable à l'heure actuelle, que vous soyez en mesure de vous le
prouver ou non. Peut-être aimiez-vous beaucoup explorer votre jardin par
exemple et à présent vous avez des talents d'organisation ou que vous êtes bon
à retrouver des objets perdus.
Procédez par élimination pour faire
ressortir vos meilleurs traits de caractère et vos capacités en les regroupant
par catégories. Par exemple, posez-vous la question « Suis-je une personne
plutôt indulgente ou plutôt stricte sur les principes ? ». Ou encore
« Ai-je plutôt une personnalité créatrice et artistique ou plutôt une
personnalité logique et analytique ? » Essayez de formuler chaque
question sans a priori négatif et écrivez chaque réponse en tant que qualité
positive. Si vous ne parvenez pas à vous décider entre deux réponses,
considérez-vous chanceux de pouvoir compter les deux cordes à votre arc et
notez-les toutes les deux.
Conservez votre liste dans un endroit
sûr. Mettez-la dans un tiroir ou dans une enveloppe ou entrez-la dans votre
appareil portable que vous prenez avec vous chaque jour. Quoiqu'il arrive, il
est préférable de la conserver à l’abri des regards indiscrets, mais de l'avoir
à portée de main pour les moments où vous avez besoin de vous remonter le
moral.
2- Restez concentré(e). Avoir conscience de vos qualités positives est une bonne
chose, mais sans y mettre l'accent et sans vous concentrer dessus chaque jour,
vous risquez de revenir vers de mauvaises habitudes qui vous font douter de
vous ou qui vous font vous rabaisser.
Une fois par jour lorsque vous un moment
libre, prenez quelques minutes pour passer en revue vos points positifs et
rappelez-vous que vous êtes toujours là. Vous pouvez relire votre liste, penser
aux points forts de votre journée, méditer ou même vous parler à vous-même à
haute voix.
Persévérez. Cela peut paraître stupide,
mais le simple fait de vous forcer à prendre conscience de vos qualités
positives vous aidera à les ancrer fermement dans votre esprit, de telle sorte
que votre confiance en vous augmentera proportionnellement. Avant de vous en
rendre compte, vous vous sentirez à l'aise avec vous-même et indifférent des
opinions des autres personnes, ce qui est l'attitude-clé d'une personne ayant
réellement confiance en elle.
3- Prenez soin de vous. Bien souvent lorsqu'une personne manque de confiance, elle néglige
le soin à apporter à elle-même au point de se demander « A quoi
bon ? » La réponse est « Faites-le pour vous-même ». Faire
preuve de laisser-aller dans le domaine de l'hygiène, de la santé et de l'organisation
du temps est un bon moyen d'entamer votre confiance en vous ou même pire,
l'égard dû à votre ego s'éloignant de plus en plus de votre réalité. En prenant
mieux soin de vous, vous serez à même de briser cette spirale et de donner un
nouvel élan à votre confiance en vous.
Adoptez un rythme de sommeil régulier. Un
horaire de sommeil régulier peut être difficile à tenir pendant vos études au
lycée ou à l'université. Mais faites de votre mieux pour vous coucher chaque
soir à la même heure et de même pour vous lever à la même heure chaque matin.
Nous arrangeons nos heures de la journée en fonction de nos heures de sommeil,
donc la première étape dans l'organisation de la journée consiste à s'assurer
de pouvoir se lever régulièrement à une heure définie le matin et suivre un
emploi du temps. Tentez de vous lever au moins une heure avant d'arriver au
travail ou à l'école.
Soyez méticuleux en matière d'hygiène.
Avec des plages horaires régulières réservées à cet effet chaque matin, cela
est plus aisé de soigner son hygiène. Avant de sortir de chez vous, vous
devriez vous sentir plus en confiance. Maintenez ces bonnes habitudes chaque
jour pour conserver cette confiance.
Commencez la journée avec une bonne
douche pour vous aider à vous réveiller et à vous sentir frais. Si vous devez
vous raser ou vous laver le visage, faites-le sous la douche pour gagner du
temps et vous épargner des efforts.
Ménagez-vous du temps pour le
petit-déjeuner. Après la douche, c'est le moment idéal pour prendre votre
petit-déjeuner en n'étant qu'à moitié habillé(e), ce qui vous évite de tacher
vos habits pour le travail ou l'école.
Retournez dans la salle de bains pour
vous laver les dents et vous rincer la bouche. Mettez-vous du déodorant, du
maquillage, du parfum ou tout autre produit que vous appréciez.
Dirigez-vous vers votre chambre à coucher
et achevez de vous habiller. Portez des habits propres chaque jour et pliez ou
suspendez votre linge pour éviter les faux plis.
Prenez soin de votre santé. Très peu de
gens font tout ce qu'ils peuvent pour rester en bonne forme physique. Il existe
une montagne de conseils parfois contradictoires sur la meilleure façon ou les
meilleures façons de rester en excellente forme physique. Mais pour les
débutants, voici quelques principes faciles à retenir :
Mangez en moindre quantité, mais
proportionnellement plus de céréales complètes et de légumes que vous ne le
faisiez d'habitude.
Quand vous avez soif, buvez de l'eau au
lieu d'autres boissons.
Faites de l'exercice chaque jour. La
gymnastique et l'endurance sont particulièrement importantes. Si besoin est,
vous pouvez vous entraîner à domicile pour ces deux spécialités sans équipement
supplémentaire tout simplement en courant sur place, avec une corde à sauter et
en faisant des exercices de poids corporel, tels des étirements et des
flexions-extensions.
Allez chaque jour faire une petite
promenade à l'extérieur. Même les jours gris, l'énergie solaire qui atteint
votre corps est bénéfique à votre humeur et à votre santé générale.
Partie 2 sur 3: Aiguiser vos aptitudes à la socialisation
1- Apprenez à contrôler votre langage
corporel. Les mots ne sont que la pointe de
l'iceberg en matière de communication, la grande majorité de notre
« discussion » s'effectue à travers l'intonation de la voix et
l'expression du visage et du corps. Les gens lisent et interprètent
instinctivement vos répliques non verbales en tous instants. Apprenez à
rayonner de confiance en prenant conscience du rôle de votre corps et à
contrôler soigneusement ce dernier. Vous vous surprendrez vous-même en
constatant que forcer votre corps, votre visage et votre voix à paraître
confiants augmentera réellement votre propre confiance en vous.
Quand vous marchez, gardez la tête haute
et ramenez vos épaules en arrière. Maintenez vos bras le long du corps et votre
dos droit. Ne vous déplacez pas rapidement ou nerveusement. Prenez votre temps
en ayant confiance en votre démarche et votre confiance sera visible à la
ronde.
Chaque fois que vous croisez le regard de
quelqu'un, souriez à cette personne. Il n'est pas facile de feindre un sourire
sincère et encore moins facile d'en cacher un. Sourire de manière sincère
commence par les yeux : si vous faites un mouvement de bas en haut avec
les yeux, tout votre visage s'étire naturellement pour aboutir à un sourire
chaleureux et amical. Assurez-vous que vos dents se voient lorsque vous
souriez.
Parlez fort et distinctement.
« Fort » ne signifie pas hurler, mais bien parler à votre volume
naturel sans entrave ni limitation. Afin d'améliorer la clarté des mots, parlez
avec mesure et sans vous presser.
Quand vous vous tenez debout ou assis,
gardez votre corps détendu et relâché. Ne raidissez pas les épaules et ne
croisez pas les bras ou les jambes. Conservez une bonne posture : rien ne
montre mieux la confiance qu'un dos et une tête droits.
Ne fuyez pas les contacts visuels. Le
contact visuel doit être maintenu au moins une brève seconde avant de regarder
ailleurs. Une personne qui détourne le regard aussitôt qu'une autre la regarde
est considérée comme étant timide et honteuse, alors que quelqu'un capable de
contenir le regard d'une autre personne et l'accepter apparaît plein
d'assurance et bien dans sa peau. Rappelez-vous de sourire à chaque fois que
vous établissez un contact visuel.
2- Améliorez vos aptitudes à la
conversation. Comme en matière de santé physique,
tout le monde est capable de s'améliorer dans ce domaine. Des conversations de
qualité reposent sur deux principes élémentaires : savoir quoi dire et
savoir quand écouter. Ces deux choses sont des talents que vous pouvez cultiver
en vous entraînant.
Cultivez vos aptitudes à l'écoute.
Beaucoup oublient qu'une conversation signifie autant d'écoute que de paroles.
Les gens apprécient de parler à quelqu'un qui est bien à l'écoute et qui laisse
se concentrer l'attention sur l'orateur. La prochaine fois que quelqu'un vous
racontera comment s'est passé sa journée ou son week-end, essayez d'écouter
toute l'histoire et de poser quelques brèves questions dans les intervalles.
Regardez souvent votre interlocuteur dans les yeux et efforcez-vous de paraître
enthousiaste. Vous pourrez être réellement surpris de voir à quel point la
réaction de votre interlocuteur sera positive. Cette méthode s'appelle
« l'écoute active » et il s'agit d'un outil efficace pour vous faire
de nouveaux amis et renforcer vos amitiés présentes.
Apprenez à parler d'une manière à
faciliter le dialogue. Cela peut paraître compliqué en surface, mais c'est en
fait une façon très simple et efficace pour entretenir des conversations
intéressantes. Lorsque vous entamez une conversation, démarrez avec une
question du genre « Avez-vous vu tel ou tel film ? » ou
« Allez-vous parfois faire du camping ? ». Si l'autre personne
répond « Non », terminez rapidement votre propre pensée et essayez à
nouveau. (Dites par exemple : « Ah non ? C'est un très bon film,
vous devriez aller le voir »). Autrement, enchaînez avec une autre
question : «Qu'avez-vous pensé de ce film ? » ou « Où
aimez-vous faire du camping ? ». Fournissez un sujet puis laissez
votre interlocuteur l'occasion d'en parler le premier.
Développez des avis bien étoffés. Il
n'est guère agréable de parler avec quelqu'un qui ne répond que, par exemple à
propos d'un livre « Oui, je pense que c'est un bon livre » ou
« Non, je ne l'ai pas apprécié ». Une conversation réellement
intéressante dépend de la capacité des deux interlocuteurs à rentrer dans les
détails d'un sujet et d'établir des connexions vers d'autres sujets qui vont permettre
à la conversation de se développer. Une personne avec des idées plates et non
réfléchies peut même paraître grossière et indifférente. Lorsque vous faites
part de votre avis sur quelque chose, préparez-vous à l'étayer comme il faut.
Élaborez votre raisonnement sur le moment s'il le faut, vous devez au moins
avoir quelque chose à dire de plus au-delà que votre avis général sur la
question.
Tenez-vous au courant de l'actualité.
Jetez un coup d’œil sur le Web ou feuilletez un journal au moins de temps en
temps. Les gens apprécient beaucoup de parler des événements en cours. Si vous
savez de quoi il s'agit, vous êtes donc à même de vous insérer dans la
conversation.
3- Prenez des risques. Une des caractéristiques d'une personne confiante est qu'elle
est prête à relever un défi posé par une nouvelle situation ou expérience et
elle est aussi prête à en assumer les détails au fur et à mesure qu'ils se
présentent. Cela ne signifie pas que vous devez devenir un amateur de
sensations fortes, mais cela signifie en revanche que vous devriez laisser
toutes les impulsions positives qui se présentent guider vos actions et vos
interactions. Rappelez-vous que tout ce que vous faites ne vaudra pas la peine
d'être tenté à nouveau et que vous ne plairez pas non plus à tous ceux que vous
rencontrerez, mais vous ne pourrez le savoir si vous ne tirez rien de
l'expérience de ces situations.
S'il vous prend l'envie d'aller danser, à
une fête ou à toute réunion sociale ou juste si vous pensez que cela pourra
être drôle, n'hésitez pas : allez-y. Faites-vous accompagner par un(e)
ami(e). Si vous avez envie de parler à quelqu'un que vous n'avez jamais
rencontré auparavant ou à quelqu'un que vous connaissez à peine, lancez-vous.
Le pire qui puisse vous arriver serait de ne pas apprécier cette expérience,
auquel cas vous n'avez qu'à tirer votre révérence et ce sera terminé. Vous ne
savez jamais quelles occasions de faire de nouvelles connaissances vous pouvez
rater en vous repliant sur vous-même et en évitant les interactions sociales.
Se risquer à des actions peut aussi
signifier ne pas vous impliquer dans des situations qui entament vos capacités
à conserver votre confiance en vous. Les amis qui vous remplissent constamment
de doutes devraient être rencontrés moins souvent. Les intimidateurs et autres
personnes qui vous rabaissent sont plus difficiles à gérer, mais essayez de
concentrer vos pensées sur vos points forts et vos yeux sur ce qui est à venir
et non sur ce qui se passe à ce moment précis.
Si vous vous sentez piégé dans votre environnement,
il peut être alors nécessaire de prendre des mesures plus drastiques et aller
dans un lieu où personne ne vous connaît. Parfois tout ce qu'il vous faut pour
construire votre confiance en vous est une chance de montrer qui vous êtes en
train de devenir à quelqu'un qui ne peut pas vous juger en fonction de ce que
vous étiez. Essayez de participer à une rencontre sociale ou réunion d'une
association, comme un bal ou une fête du jardin à l'autre bout de la ville ou
même au-delà dans une autre localité.
Méthode 3 sur 3: Troisième partie : conseils pour affronter
les situations difficiles
1- Gérer le rejet : le rejet par le partenaire lors d'une rupture amoureuse est
une pilule amère, mais pour la plupart d'entre nous, il s'agit d'un événement
inévitable de la vie. Apprenez à le gérer avec flegme et votre angoisse s'en
trouvera amoindrie pour finalement disparaître complètement.
Acceptez le fait que le rejet peut se
produire. Tout le monde se fait rejeter à un point ou à un autre de la vie. Le
fait est que la très grande majorité d'entre nous surmonte ce cap et progresse
dans la vie par la suite. Cela montre bien qu'il s'agit là une éventualité qui
se gère et qu'il n'y a somme toute pas de raison d'avoir peur.
Séparez le plus possible vos paroles de
vos émotions. Vos émotions vont naturellement se déchaîner lorsque vous vous
faites rejeter, mais il n'est pas nécessaire d'exprimer plus qu'un peu de
déception. Cela ne changera rien à la situation sauf à vexer encore plus
l'autre personne. Retournez chez vous et notez par la suite sur le papier ce
que vous ressentez.
Apprenez à être gracieux(-se) quand vous
affrontez un rejet. Souriez si vous le pouvez, acquiescez de la tête et dites
que vous comprenez. Faites un peu d'humour si vous préférez : « Très
bien, mais c'est raté » est une réponse acceptable dans le cas d'un rejet,
du moment qu'elle est dite sur un ton jovial et non vindicatif. Le plus
important est de parvenir à accepter au moment où se produit le rejet. Vous ne
devriez pas insister plus de deux fois. Si l'objet de votre affection vous
éconduit à ces deux reprises, respectez sa décision et parlez-lui poliment.
Vous obtiendrez de cette expérience plus d'assurance, de confiance en vous et
vous deviendrez une personne qui ne dépend pas de l'affection des autres pour
mettre en valeur son image.
Épargnez-vous une déception amoureuse. Au
moins une fois dans la vie, presque tout le monde commet l'erreur de jeunesse
qui consiste à avoir des sentiments secrets pour une autre personne jusqu'à ce
qu'ils finissent par devenir insoutenables et obligent à demander
maladroitement un rendez-vous amoureux à cette autre personne. Si vous avez
intériorisé de tels sentiments, c'est maintenant le moment ou jamais de les
exprimer. Vous vous ferez presque assurément éconduire, mais il s'agit d'une
étape nécessaire. Rappelez-vous que de rester assis et ne rien faire au sujet
de vos sentiments pour les dix prochaines années ne changera rien du tout, par
conséquent vous avez tout intérêt à vous épargner du chagrin et savoir de quoi
il en retourne le plus tôt possible. Aucun autre rejet n'est plus douloureux
que le premier et une fois celui-ci surmonté, votre vie n'en sera que plus
facile.
Persévérez dans vos efforts. Une fois
votre dernier grand chagrin d'amour surmonté, sortez le grand jeu. Invitez
n'importe quelle personne vous paraissant attirante, que vous ressentiez pour
elle quelque chose de sérieux ou non. Proposez un café ou un déjeuner, en tout
cas quelque chose de décontracté qui vous évite de rester ensemble sans
échanger un mot. Il est préférable d'inviter des gens auxquels vous n'êtes pas
trop attachés pour deux raisons : premièrement, cela vous fournira une
expérience de rejet d'une manière relativement douce. Comme vous n'avez pas
investi d'émotions particulières dans les personnes rejetant votre offre, les
refus vous blesseront beaucoup moins et vous apprendrez très rapidement à les
affronter. Deuxièmement, vous pourriez être agréablement surpris par une
réponse positive et vous auriez la chance de connaître quelqu'un à côté de qui,
autrement, vous seriez passé.
2- Affronter les intimidations : ne faites pas de place aux intimidations dans votre vie.
L'intimidation est mauvaise et vous avez le droit de ne pas en être victime,
même si pour changer la situation cela implique d'en parler à votre supérieur
ou avec le directeur de votre école. Faites confiance à vos parents et soyez
persévérants.
Parfois les intimidateurs peuvent être
vaincus ou tout de moins repoussés par un affichage de la confiance en soi,
mais si cela ne fonctionne pas, vous devrez endurer leur présence et chercher
l'aide des personnes d'autorité lorsque vous le pouvez.
3- Gérer un entretien d'embauche : la confiance est le passe-partout dans le domaine des
entretiens pour décrocher un emploi. Les employeurs recherchent constamment des
personnes qui démontrent qu'elles sont capables de dégager l'impression qu'ils
savent y faire, de sorte qu'ils encourageront aussi ceux qui travaillent autour
d'eux. Toutefois, les enjeux des entretiens d'embauche étant si importants,
même des gens sûrs d'eux en d'autres circonstances peuvent se bloquer. Voici
quelques trucs pour garder votre confiance en vous durant un entretien.
Mettez vos nerfs au diapason. Il est
parfaitement normal d'avoir le trac avant un entretien d'embauche. Au lieu
d'essayer de le supprimer, canalisez-le pour le transformer en excitation.
Tapez du pied et hochez la tête au lieu de gesticuler avec les mains. Prenez de
longues inspirations énergiques. Riez ou criez à haute voix (à condition que
vous ne soyez pas dans la salle d'attente avant le rendez-vous, bien sûr).
Marchez rapidement et d'un pas assuré dans le bureau et souriez autant que vous
le désirez. Laissez votre nervosité être votre alliée plutôt que de la laisser
vous inhiber.
Laissez votre langage corporel s'exprimer
efficacement. Conservez vos épaules en arrière et vos bras libres et détendus.
Accompagnez vos paroles de mouvements des mains, ne les laissez pas
transparaître d'anxiété. Établissez plus de contacts visuels que vous ne le
feriez en d'autres circonstances. Parlez distinctement, à voix haute et non
monocorde. Les employeurs recherchent de l'énergie et de l'enthousiasme pour la
place vacante et non pas la réponse parfaite à chaque question ou une attitude
servile.
Tirez avantage du moment dédié aux
questions. Lorsque l'interviewer vous demande si vous avez d'autres questions,
il ou elle vous donne en fait l'opportunité de montrer vos compétences et votre
confiance. Si le salaire, les horaires ou les changements d'équipes n'ont pas
été abordés, c'est à vous à présent d'avoir le courage de le faire. Essayer de
demander à l'interviewer de décrire son expérience personnelle de ce
travail : « Comment sont les clients ? Y a-t-il une tâche qui
prédomine sur les autres ? Quel est le nombre d'heures que doivent
effectuer en moyenne la plupart des employés ? » Vous n'entamerez pas
vos chances d'être engagé si vous démontrez de l'intérêt pour ce travail, donc
soyez aussi entreprenant(e) que vous le souhaitez.
Effectuez le suivi. Même si l'on vous dit
qu'on vous rappellera dans X jours, rappelez quelques jours avant et demandez
des nouvelles de votre candidature. Si vous ne recevez pas de nouvelles après
la date indiquée par l'interviewer, appelez à nouveau pour demander si une
décision d'embauche a été prise. Si vous n'avez pas été sélectionné pour ce
travail, restez polis et passez à la prochaine recherche d'emploi. Ne pensez
plus à comment cela aurait pu être si vous aviez été pris. Soyez confiant(e) de
trouver un emploi rapidement.
4- Délivrer un discours en public : il existe des livres entiers pour préparer et délivrer des interventions
efficaces, mais comme dans le cas de la plupart des interactions humaines,
l'élément-clé d'un discours en public efficace est la confiance. Utilisez ces
conseils pour conserver votre confiance alors que vous montez sur le podium ou
que vous vous rendez au-devant de la classe pour donner votre discours.
Pensez à vos propres réactions lorsque
les autres donnent des discours. Est-ce que vous vous accrochez à tous les mots
et est-ce que vous critiquez sans vergogne dans votre esprit chaque facette de
l'intervention du conférencier ? Non, n'est-ce pas ? Alors, soyez
soulagés par le fait qu'il en est de même pour la plupart des autres personnes.
Il n'y a aucune raison d'avoir peur d'un public si vous avez quelque chose à
dire et si vous vous levez simplement pour le dire. Les seuls moments quand les
intervenants obtiennent de mauvaises réactions de la part du public sont ceux
où, perdant le fil de ce qu'ils étaient en train de dire, ils s'attirent une
attention particulière due à leur gêne visible.
Préparez des notes efficaces. Lire
textuellement un discours préparé à l'avance est le comble de la maladresse
pour tous sauf pour les intervenants publics les plus aguerris. Au lieu de
cela, utilisez une feuille de référence avec les grandes lignes de votre
discours ou une pile de cartes bristol avec un point important noté sur chacune
d'elles (assurez-vous de maintenir ces cartes dans le bon ordre). L'action de
rédiger vos notes vous aidera aussi à vous souvenir de la manière choisie pour
égrainer votre discours.
Surfez sur la vague. Comme dans un
entretien, transformez votre nervosité ressentie à l'idée de parler en public
en énergie positive : Mouvements des mains, effusions de la voix et
sourires. En convertissant votre stress en confiance accrue, vous deviendrez un
locuteur plus captivant et vous serez capable de rattraper des petites erreurs
rapidement et sans vous mettre dans l'embarras.
5- Gérer un nouvel environnement
social : il peut être très dur pour
certaines personnes de garder la confiance en elles lors d'un changement
complet de lieu, comme une nouvelle école ou une grande entreprise. Voici
quelques conseils pour vous aider à rester courageux et d'avoir l'impact désiré
sur votre entourage.
Utilisez vos aptitudes à la conversation.
La pensée que tout le monde s'y retrouve sauf vous peut être intimidante, mais
au lieu de vous en inquiéter, utilisez cet élément pour amorcer une écoute
active et une conversation orientée par les questions. Lorsque votre collègue
vous dit qu'elle est très rapide dans l'accomplissement d'une tâche, ayez l'air
impressionné et demandez-lui comment elle peut la réaliser aussi vite. Lorsque
vous parlez à un nouveau camarade de classe, dites-lui que vous êtes nouveau
dans l'école et demandez-lui son avis sur la vie sociale au sein de
l'établissement. En laissant aux autres se croire une source d'autorité sur des
sujets qui vous intéressent, vous leur ferez tout de suite bonne impression.
Soyez exceptionnellement ouvert(e).
Souriez et présentez-vous à chaque personne que vous rencontrez. Sortez de
votre carcan et soyez affable et enthousiaste dès le début, de telle sorte que
cette réputation continuera de vous suivre pour tout le restant du temps que vous
aurez à passer dans ce lieu. Cela peut sembler difficile, mais rappelez-vous
que personne ne s'est encore réellement forgé d'idée sur vous et c'est par
conséquent le meilleur moment d'influer sur les impressions qu'ils auront
bientôt de vous.
Conseils
Le langage corporel est très important,
mais nul besoin de l'étudier dans les moindres détails. Apprenez quelques
concepts de base et votre confiance grandissante fera le reste pour vous.
Ne faites pas attention aux gens qui
continuent de vous rabaisser. La meilleure chose à faire est de les ignorer.
Rechercher les avis flatteurs est un
signe de faible confiance en soi. Souvenez-vous qu'il faut vous respecter
vous-même en premier lieu. Les opinions des autres suivront en temps opportun.
Essayez quelque chose de nouveau et
surprenez-vous en constatant que vous l'appréciez vraiment beaucoup. Par
exemple, jouer d'un instrument, chanter ou composer de la musique peut
contribuer à développer votre confiance et votre curiosité intellectuelle.
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