Ébouillanter une cuillerée à thé de graines de pavot et boire la tisane avant le coucher. On se servait aussi de cette tisane pour soulager les coliques des bébés.
Se promener à l'air frais quelques heures avant le coucher.
Boire un verre de lait tiède avant le coucher.
Boire une cuillerée à soupe de gin ou de whisky blanc dans une demi-tasse d'eau chaude.
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