Des études réalisées au Pays-Bas sur près de
3000 personnes ont démontré que la pratique régulière du yoga pouvait entraîner
une baisse des troubles cardiovasculaires.
Le yoga,
un sport bon pour le cœur
Pratiquer régulièrement le yoga (minimum 2 fois
par semaine) aurait un effet bénéfique sur notre cœur. C’est ce qu’ont révélé
pas moins de 37 études sur le sujet et une observation de plusieurs milliers de
personnes. Les complications tels que l’hypertension artérielle ou le
cholestérol pourraient être largement diminuées par cette discipline
ancestrale.
L’effet reposant du yoga serait en grande partie la raison pour
laquelle il est efficace sur le cœur. Le fait de travailler sur sa respiration
permet une meilleure oxygénation des muscles et donc une baisse de la pression
artérielle.
Il existe aujourd’hui de nombreuses formes de yoga – Bikram, Hatha
ou Ashtanga pour ne citer qu’eux – avec des exercices pour travailler sa
souplesse, sa respiration et sa force, à la fois physique et mentale.
Il est bon de savoir qu’à équivalence égale, le yoga apporterait
autant de bénéfices que la marche rapide ou la course à pied.
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