Un bon système immunitaire est
indispensable pour une bonne santé. Il faut donc l’entretenir et veiller à son
efficacité.
Certaines plantes sont connues pour
soutenir et renforcer notre système immunitaire.
Notre système nous protège contre les
ennemis venant de l’extérieur (bactéries, virus, champignons…). Pour
neutraliser les envahisseurs, il doit être fort et efficace. De nombreux
facteurs sont connus pour affaiblir le système immunitaire,
comme le vieillissement, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, le
stress, la sédentarité, etc. Il est possible de lutter contre ces facteurs mais
aussi de renforcer notre système immunitaire par
d’autres moyens, avec les plantes par
exemple.
Le ginseng est traditionnellement utilisé
pour tonifier l’organisme. Il a la réputation de stimuler les défenses
immunitaires et donc d’aider l’organisme à se défendre contre les agressions et
les déséquilibres.
Le ginseng se présente sous la forme de poudre de racines séchées (en gélules) ou de racines entières utilisées en décoction. On recommande classiquement une dose quotidienne de 0,5 à 2g, voire 4g selon l’espèce, chaque cure ne devant pas excéder trois mois.
Le ginseng se présente sous la forme de poudre de racines séchées (en gélules) ou de racines entières utilisées en décoction. On recommande classiquement une dose quotidienne de 0,5 à 2g, voire 4g selon l’espèce, chaque cure ne devant pas excéder trois mois.
Précautions d’emploi :
Le ginseng est contre-indiqué chez les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et chez les personnes atteintes d’hypertension. En cas de diabète, de maladie cardiaque ou de traitement anticoagulant, il est recommandé d’en parler à son médecin au préalable.
Une consommation excessive de ginseng peut entraîner des effets indésirables : nervosité, insomnie, irritabilité, diarrhées, élévation de la pression artérielle, palpitations…
Il est recommandé d’éviter de consommer du ginseng avec de fortes doses de caféine.
Le ginseng est contre-indiqué chez les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et chez les personnes atteintes d’hypertension. En cas de diabète, de maladie cardiaque ou de traitement anticoagulant, il est recommandé d’en parler à son médecin au préalable.
Une consommation excessive de ginseng peut entraîner des effets indésirables : nervosité, insomnie, irritabilité, diarrhées, élévation de la pression artérielle, palpitations…
Il est recommandé d’éviter de consommer du ginseng avec de fortes doses de caféine.
L'échinacée
prévient les infections
Cette plante médicinale est originaire des
États-Unis. Grâce à ses propriétés immunostimulantes, l'échinacée est efficace
en cas d’affaiblissement des défenses de l’organisme dans les rhumes, grippes
et bronchites. Cette plante est connue pour augmenter
la résistance aux infections.
Attention, l'échinacée ne dispense pas des traitements classiques, tels que les antibiotiques et les anti-infectieux.
Attention, l'échinacée ne dispense pas des traitements classiques, tels que les antibiotiques et les anti-infectieux.
Précautions d’emploi :
Il est recommandé de ne pas prendre l'échinacée pendant plus de 8 semaines consécutives. Comme pour le ginseng, on pense qu’il est préférable de limiter la durée d’utilisation car une stimulation prolongée du système immunitaire pourrait contribuer à l’épuiser, voire à le rendre tolérant.
Il est recommandé de ne pas prendre l'échinacée pendant plus de 8 semaines consécutives. Comme pour le ginseng, on pense qu’il est préférable de limiter la durée d’utilisation car une stimulation prolongée du système immunitaire pourrait contribuer à l’épuiser, voire à le rendre tolérant.
Enfin, pour renforcer son système immunitaire, on peut également recourir aux
probiotiques, ces » bonnes bactéries » qui entrent dans la
composition de notre flore intestinale.
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