Le bien être
L’activité physique agit sur ce qui est
appelé le bien-être, résultant de quatre éléments :
Bien-être émotionnel (anxiété, stress,
fatigue, état et trait de dépression, énergie, vigueur…)
Perception de soi (estime de soi, compétences, image du corps…)
Bien-être physique (état de santé, douleur…)
Bien-être perçu (qualité de vie, sens à sa vie)
Perception de soi (estime de soi, compétences, image du corps…)
Bien-être physique (état de santé, douleur…)
Bien-être perçu (qualité de vie, sens à sa vie)
Amélioration de l’estime de soi
On note une amélioration sensible de
l’estime de soi chez les sujets entre 55 et 75 ans, et un meilleur bien-être
général chez les adolescents en plein bouleversement pubertaire.
Amélioration de la qualité de vie
La notion de qualité de vie est définie
par l’OMS comme « la perception qu’un individu a de sa place dans la vie, dans
le contexte de la culture et du système de valeurs dans lequel il vit, en
relation avec ses objectifs, ses attentes, ses normes et ses inquiétudes ».
La qualité de vie – « satisfaction du
sujet par rapport à sa vie quotidienne » (Inserm)- est également
significativement améliorée, comme l’a montré une étude, pour les sujets de 18
à 64 ans.
Le sommeil
Le sport contribue à une bonne qualité du
sommeil et à lutter contre l’insomnie.
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