II existe deux types fréquents d'hypertension de la grossesse: l'hypertension artérielle chronique: les prises de tension sont supérieures à 140/ 90; et l'hypertension gravidique, marquée par une augmentation constante de la pression artérielle dès la 28 ème semaine de gestation, qui disparaît après l'accouchement. Dans les deux cas, c'est surtout le fœtus qui est en danger; l'afflux de sang vers le placenta étant réduit et l'oxygène nécessaire moins disponible. Dans les deux cas l'hypertension de la grossesse peut cependant être le signe d'une pré-éclampsie, problème de santé gravissime pour la femme.
L'obésité est liée à l'hypertension mais, par ailleurs, craindre une prise de poids peut entraîner une hypertension. Une alimentation sensée, très nutritive, riche en carbohydrates et pauvre en aliments raffinés prévient excès de poids, soucis de ligne et hypertension. Note: Une prise de tension peut indiquer une hypertension artificielle si le manchon entourant le bras est trop serré.
Exercices respiratoires de Yoga :
- Obturez la narine gauche avec le pouce gauche, en la pressant sur le côté.
- La main droite repose en Gyan Mudra sur le genou.
- Respirez longuement et profondément en rentrant et en sortant le ventre sans interruption pendant 2 à 3 minutes.
- Refaites le même exercice en obturant l'autre narine.
- Cet exercice a un effet ascendant et descendant sur la tension artérielle.
- La tension baisse quand on obture la narine droite, elle augmente quand on obture la narine gauche.
L'effort augmente l'afflux de sang dans les veines qui doivent s'élargir et s'ouvrir, baissant ainsi la tension artérielle. Les exercices les plus efficaces sont ceux qui vous font transpirer et, où votre coeur bat plus vite. Il est préférable de faire régulièrement de l'exercice que d'essayer frénétiquement, et à la dernière minute, d'abaisser une hypertension de la grossesse.
Conseils alimentaires :
Les mesures qui suivent peuvent d'une part permettre de prévenir une hypertension de la grossesse et sont d'autre part la composante essentielle d ' un programme de traitement de ces deux types d'hypertension. Les remèdes suivants, par ordre d'efficacité, sont utiles chaque fois que la tension est trop élevée.Évitez les stimulants tels que les aliments épicés ou poivrés, le thé noir, le coca cola, le café, la nicotine, la cocaïne et les pilules amaigrissantes. -Buvez régulièrement des infusions d'orties ou de feuilles de framboisier.
L'ail, le persil et les oignons font baisser la tension. Pour un effet maximum, consommez-en une grande quantité crue. L'huile d'ail en capsules est efficace chez certaines femmes, en doses de 2 à 10 capsules par jour, selon la marque et la gravité de l'hypertension.
Le concombre est l'aliment le plus réputé pour baisser la tension artérielle. 1/2 tasse de jus de concombre, ou bien un concombre frais et cru par jour est la quantité suggérée. Les concombres trop mûrs, un peu jaunis sont les plus efficaces. De plus, les concombres déconstipent et renforcent les reins.
Houblon grimpant : Attention : A cause de la présence en œstrogènes, il est conseillé de ne pas prendre de houblon régulièrement pendant toute la grossesse, et pas du tout pendant les trois premiers mois Une simple tisane d'humulus lupulus, ce somnifère au goût amer, est assez puissant pour diminuer l'hypertension et peut malgré tout être pris tous les soirs sans risque pendant les derniers mois de la grossesse.
La passiflore incarnata est une plante grimpante connue dans le monde entierpour ses propriétés calmantes et soignantes. Selon des témoignages de sages-femmes, 2 à 4 capsules par jour, ou bien 15 gttes de la TM trois fois par jour, suffisent à soigner une hypertension de la grossesse. Bien que la tension soit vite redevenue normale, continuez à prendre de la passiflore pendant plusieurs semaines afin d'en tirer le meilleur profit Possible.
L'aubépine : Les baies de crataegus sont des hypotenseurs par vasodilatation . Sans danger. Ayant une action cumulative, il est conseillé de prendre sur une longue période afin de profiter au maximum de ses effets - La dose en TM est de 15 gttes, deux à trois fois par jour. Les baies d'aubépine sont plutôt utilisées en cas d'hypertension de base que de la grossesse. Elles sont généralement prises en infusion froide: faites macérer 30 g de baies séchées et broyées dans 2 tasses d'eau froide pendant la nuit. Faites ensuite bouillir rapidement, passez et sirotez 1 tasse de ce breuvage au cours de la journée.
Essences aromatiques : ·
- Hypotenseur : ail ; citron ; lavande ; marjolaine ·
- Hypertenseur : romarin ; sauge, thym
Abord psychologique :
Un stress émotionnel peut élever de façon temporaire ou durable la tension artérielle. Ce ne sont pas tant les émotions qui stressent que de vouloir les éviter, les nier; ce qui crée un conflit avec la réalité de ce que vous ressentez en votre fort intérieur. Une personne de confiance ou un lieu protégé vous permettant d'exprimer librement les aspects confus, enrageants et malheureux de votre grossesse préviennent efficacement l'hypertension.Le bio-feed-back, l'affirmation positive et la visualisation sont sans danger et diminuent l'hypertension. Visualisez vos vaisseaux sanguins s dilatant pendant cinq minutes plusieurs fois par jour. Affirmez: tension artérielle est maintenant normale». Une profonde relaxation augmente le pouvoir de ces techniques.
II existe une manipulation douce en étiopathie ou en ostéopathie-crânienne qui peut remédier à une hypertension. Adressez-vous à un(e) spécialiste.
PRE-ÉCLAMPSIE
La complication la plus grave de la grossesse, mais également la plus facile à éviter, est connue comme la toxémie gravidique ou pré- éclampsie. Les symptômes de pré-éclampsie: hypertension, protéinurie avec ou sans oedème, apparaissent après la 30ème semaine de gestation. Il s'agit d'une forme de désadaptation des fonctions du coeur et des reins qui conduit à une sorte d'intoxication. La médecine moderne ne connaît pasla cause de la pré-éclampsie. Selon les expériences d'une longue tradition, dessages-femmes observent un lien entre les carences alimentaires de la mère et l'apparence d'une pré-éclampsie. Pour elles, ce lien est si frappant que la pré-éclampsie (et l'éclampsie, la toxémie avec convulsions maternelles) est le résultat d'une malnutrition pendant la grossesse. Utilisez les informations sur l'alimentation et les plantes dans la partie suivante pour prévenir la pré-éclampsie. Si dans votre cas on a diagnostiqué une pré-éclampsie, n'utilisez les remèdes suivants qu'en y joignant l'avis de professionnels expérimentés.
Attention : Une pré-éclampsie mal soignée peut entraîner des dommages au foie ou la mort. Prévention -Le repos est la première des préventions. Pour cela trouver une| personne qui puisse vous décharger des travaux ménagers et des enfants. Allongez-vous plusieurs fois dans la journée, décontractez-vous, mangez| des aliments crus pendant quelques jours, surtout s'il y a eu surcharge les, jours précédents.
Manger 60 à 80 g de protéines / jour saires 72 3 tasses de lait, 4 œufs, 2 tasses de haricots cuits, 60 g de noisettes, cacahuètes ou amandes ou 120 g de poisson, de viande ou de fromage contiennent environ 25 g de protéines.
Mangez du sel (si possible du sel marin non raffiné) à votre goût. Limiter le sel pendant la grossesse est peu utile pour prévenir chevilles et doigts gonflés. Un manque de sel peut par contre entraîner une pré-éclampsie.
Mangez des aliments riches en calcium. Une étude à l'échelle mondiale a constaté les taux de pré-éclampsie les plus élevés dans les pays avec la consommation de calcium la plus basse. 1000 g de calcium par jour est le minimum recommandé pendant la grossesse (voir pp. 42 et 174 pour d'autres informations sur le calcium).
Prenez la quantité de calories nécessaires. Pendant la grossesse vous avez besoin au minimum de 2400 calories par jour .
Usez et abusez de feuilles de framboisier, d'ortie et de dent-de-lion; elles -Prenez la quantité de calories nécessaires. Pendant la grossesse vous avez besoin au minimum de 2400 calories par jour .
Usez et abusez de feuilles de framboisier, d'ortie et de dent-de-lion; elles nourrissent et tonifient. Voir pp. 38 et 40.
Augmentez le niveau de potassium dans votre corps. Les compléments en potassium font partie du traitement allopathique de la pré-éclampsie parce qu'ils stabilisent la tension artérielle et peuvent résorber des oedèmes. Les femmes qui puisent dans le savoir collectif privilégient le potassium parce qu'il soutient et revitalise tous les organes et systèmes surmenés par une pré-éclampsie tels que le foie, les reins et le système nerveux. Pelures de pomme de terre et bananes sont spécialement riches en potassium; menthe, endive et dent-de-lion contiennent également beaucoup de potassium. (Se référer à l'appendice I pour d'autres sources de potassium dans des plantes).
Le jus de betterave crue maintient l'équilibre entre sodium et Potassium dans le sang. Buvez-en jusqu'à 120 gpar jour. C'est également le moyen le plus rapide et le plus efficace d'augmenter la quantité de calcium disponible dans le corps. Si vous n'avez pas accès à une centrifugeuse, râpez une betterave et une pomme crues ensemble pour un en-cas nourrissant et croquant.
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